Beauties, siapa nih yang sering skip me time karena nggak ada waktu?. Kerjaan numpuk, jadwal padat, belum lagi urusan rumah atau kuliah… ujung-ujungnya skincare dan self-care jadi nomor sekian. Padahal, me time itu penting buat kita, lho Beauties! Buat recharge energi dan menjaga mood kita biar tetap stabil.
Self-care itu nggak selalu butuh waktu yang berjam-jam atau biaya mahal kok. Bahkan bisa kita lakukan dalam waktu 30 menit dalam sehari, cukup untuk bikin tubuh, pikiran dan kulit kita terasa lebih baik. Let’s go, intip tipsnya!
Mulai dengan Cleansing Ritual (5 Menit)
Setelah seharian beraktivitas, wajah kita pasti terpapar sama debu, polusi dan make up. Membersihkan wajah bukan cuma bikin kulit sehat, tapi juga bikin pikiran kita jauh lebih fresh, nih.
Beauties bisa gunakan double cleansing seperti cleansing balm/oil untuk hapus make up lalu dilanjut dengan facial wash untuk membersihkan sisa kotorannya. Jangan lupa untuk pijat secara lembut selama cuci muka, yaa! Biar sirkulasi darah pada wajah jadi lebih lancar.
Tips tambahan nih, kamu bisa gunakan skincare yang beraroma calming biar nge-boost mood kamu jadi semakin rileks
Minum ‘Something Warm’ (5 Menit)
Segelas teh chamomile, susu hangat atau lemon honey water ternyata bisa banget jadi mini break yang bikin tubuh kita terasa di-reset. Karena minuman hangat bisa membantu menenangkan sistem saraf kita, Beauties. Jika diminum dipagi hari, teh hijau bisa bikin tubuh kita terasa lebih segar, dan di malam hari Beauties bisa meminum susu hangat untuk bantu tidur jauh lebih nyenyak.
Masker Wajah (10 Menit)
Beauties bisa gunakan sheet mask atau wash-off mask sesuai dengan kebutuhan kulit, yaa. Sambil nunggu masker bekerja, kamu bisa sambil dengerin musik favorit, nonton short video lucu, atau journaling singkat untuk buang pikiran negatif kamu.
Tips tambahan lagi nih, Beauties bisa pilih masker yang mengandung Hyaluronic Acid untuk meng-hidrasi kulit atau Green Tea untuk menenangkan kulit kamu.
Digital Detox Mini (5 Menit)
Ini penting banget! Beauties bisa matikan notifikasi HP selama 5 menit untuk kasih jeda ke diri kamu. Kedengarannya sebentar, tapi efeknya besar banget. Fokuskan waktu 5 menit tersebut untuk melakukan hal-hal yang menenangkan. Seperti atur pernafasan, melakukan stretching ringan atau nikmatin suasana di sekitar kamu tanpa ada distraksi.
Gratitude List Sebelum Tidur (5 Menit)
Beauties bisa tulis 3 hal yang kamu syukuri dihari itu. Ini bisa bikin tidur jadi lebih nyenyak dan bangun dengan mood yang positif. Kegiatan ini juga membantu mengurangi stres, lho.
Kenapa Self-Care Penting untuk Perempuan Sibuk?
Setelah menjalani hari yang hectic, tubuh kita butuh istirahat. Jika dilakukan secara rutin walaupun dengan durasi yang singkat, self-care bisa:
- Mengurangi stres dan burnout;
- Meningkatkan fokus dan produktivitas;
- Membantu kulit terlihat lebih sehat dan menjaga kesehatan mental kita agar tetap stabil.
Self-care bukan cuma soal kecantikan luar, tapi juga tentang menjaga kesehatan pikiran dan hati kita ya, Beauties.
Kalau kita bahagia dari dalam, aura cantik kita akan otomatis keluar.
Nah, Beauties punya tips self-care versi kamu sendiri nggak, nih? Share di kolom komentar yaa, biar kita bisa cobain bareng-bareng.
