Siapa sangka, tren kopi susu dan minuman boba kini mulai bergeser ke minuman matcha. Matcha berhasil mencuri perhatian anak muda hingga pecinta gaya hidup sehat. Matcha memiliki cita rasa yang sangat unik, perpaduan antara rasa manis dan pahitnya cukup seimbang. Jadi, nggak heran kalau banyak orang yang beralih dari kopi ke minuman ini.
Namun, apakah kalian tahu bahwa matcha juga bisa berbahaya? Sebab, minuman matcha ternyata juga memiliki kandungan kafein yang lumayan tinggi. Mengikuti tren memang menyenangkan, tetapi kalian juga perlu memperhatikan takarannya agar tidak berbahaya untuk kesehatan yaa Beauties….
Berawal dari Tradisi Menjadi Simbol Gaya Hidup
Sejak abad ke-12, matcha bukan sekadar minuman biasa di Jepang. Ia hadir dalam bentuk upacara minum teh yang dikenal sebagai chanoyu, sebuah ritual penuh makna tentang keheningan, penghormatan terhadap alam, dan filosofi wabi-sabi yang berarti menghargai keindahan dalam ketidaksempurnaan.
Seiring waktu, nilai-nilai budaya ini melebur ke dalam tren modern. Membuat para pelaku bisnis mengadaptasi unsur tradisional ke dalam konsep minimalis bergaya Jepang. Lengkap dengan narasi otentik dari kebun teh di Kyoto, Uji, dan Shizuoka. Hal ini tentu saja untuk menarik konsumen yang sangat tertarik dengan latar belakang proses pembuatan setiap produk matcha.
Kini, minuman matcha nggak hanya dinikmati karena rasa dan manfaat kesehatan, melainkan karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, matcha juga bisa dijadikan sebagai ritual self-care. Konsumen generasi muda saat ini mengasosiasikannya sebagai momen journaling, mindful breaks, hingga simbol keseimbangan gaya hidup.
Matcha telah berevolusi dari warisan tradisi menjadi ikon gaya hidup kontemporer. Ledakan tren matcha juga nggak terlepas dari kreativitas setiap pengolahan produk. Banyak yang menyajikannya dalam bentuk minuman hangat atau dingin, ice cream, dan cake.
Amankah untuk Kesehatan?
Meski dikenal sebagai teh yang lebih ringan dibandingkan dengan kopi, ternyata matcha mempunyai kadar kafein yang cukup tinggi. Dalam satu gelas matcha (sekitar 2-4 gram bubuk) mengandung kafein bisa mencapai 38-176 mg. Angka ini bahkan melampaui jumlah kafein dalam secangkir kopi biasa yang rata-rata hanya mengandung 80-100 mg.
Kandungan kafein yang tinggi ini membuat matcha perlu dikonsumsi secara bijak. Terutama buat kamu yang memiliki masalah pada lambung. Konsumsi matcha berlebihan juga memiliki efek samping seperti jantung berdebar, gangguan pencernaan, insomnia, hingga nyeri pada lambung.
Meski minum matcha mengandung banyak manfaat, bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya tanpa batas yaaa Beauties… Jika kamu termasuk orang yang jarang mengonsumsi kafein, sebaiknya mulai minum matcha dari takaran kecil dan perhatikan respons tubuhmu. Matcha tetap aman dikonsumsi asal tidak berlebihan dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Manfaat Minum Matcha
Seperti yang telah dijelaskan, kamu bisa minum matcha asal nggak berlebihan. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh ketika konsumsi matcha, yaitu:
1. Metabolisme Meningkat
Matcha mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan bermanfaat untuk mempercepat metabolism tubuh. Sehingga, proses pembakaran kalori dalam tubuh menjadi lebih efektif dan tubuh menjadi lebih segar.
2. Lemak Mudah Terbakar
Mengonsumsi matcha sebelum melakukan aktivitas olahraga dapat membantu tubuh untuk membakar lemak lebih efektif. Lemak-lemak yang membandel di dalam tubuh menjadi lebih mudah terbakar dan berkurang.
3. Tidak Mudah Lapar
Adanya kandungan L-theanine yang dikombinasikan dengan kafein di dalam matcha membantu tubuh menekan nafsu makan. Sehingga, kamu jadi tidak terlalu banyak makan atau porsi makan menjadi cukup.
4. Mengurangi Stres
Kandungan L-theanine yang ada di dalam matcha membantu tubuh untuk menurunkan kadar kortisol. Hormon stress yang terlalu banyak menumpuk akan menjadi lemak dan membuat berat badan menjadi lebih mudah naik. Dengan adanya kandungan L-theanine ini membuat stress menjadi lebih berkurang dan berat badan menjadi seimbang.
Minuman matcha menawarkan kombinasi menarik antara cita rasa yang khas, nilai-nilai tradisional, manfaat kesehatan, dan daya tarik estetika yang kuat. Namun, seperti tren lainnya, konsumsi matcha secara bijak dan sesuaikan dengan ketahanan tubuh. Jangan sampai seusai menikmati matcha kamu berakhir di rumah sakit ya Beauties…
