Menjadi cantik dan bebas dari tanda penuaan dini adalah harapan setiap perempuan. Meski demikian, ada saja hal-hal yang membuat cemas, mulai dari garis halus, keriput, hingga kulit kusam. Tanda-tanda tersebut bisa membuat seseorang tampak lebih tua daripada usia sebenarnya. Nah, Beauties tidak perlu khawatir, karena dalam artikel ini akan dibahas sejumlah cara mencegah penuaan diri yang bisa Beauties lakukan.
Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini
Ada beragam faktor yang bisa menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini, mulai dari kurang olahraga, pola tidur yang buruk, hingga pola makan yang tidak sehat. Oleh sebab itu, dibutuhkan penanganan yang sesuai agar tanda penuaan tidak munucl sebelum waktunya. Yuk, simak cara mencegah penuaan dini berikut:
1. Rajin Olahraga
Cara mudah mencegah penuaan dini yang pertama adalah rajin olahraga. Dengan olahraga Beauties bisa mengencangkan otot bagian dalam sekaligus mengencangkan kulit bagian luar. Tidak harus olahraga berat seperti sepak bola atau lari ratusan kilo, cukup jalan sehat, senam atau yoga ringan pun akan berdampak. Tentu jika dilakukan dengan konsisten.
2. Banyak Minum Air Putih
Air putih punya manfaat yang baik, tidak melulu seputar kesehatan, tapi juga baik digunakan untuk kecantikan. Dengan kadar air yang cukup, sel kulit Beauties tidak menjadi dehidrasi, sehingga tampilannya bisa lebih segar. Minum sebanyak 8 gelas per hari dengan rutin, maka wajah Beauties akan tampak lebih muda
3. Mengelola Stress dengan Pikiran Tenang
Cara mudah mencegah penuaan dini selanjutnya adalah mengelola stress. Pikiran yang bertumpuk, hingga menjadi stress bisa menjadi musuh besar kulit. Terlebih lagi saat stress tubuh memproduksi hormon kortisol yang berlebihan dan berpotensi merusak jaringan kolagen. Padahal, kolagen berperan untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang.
Saat kolagen tidak berfungsi maksimal, kulit bisa cepat kendur dan mudah muncul tanda penuaan seperti garis halus dan keriputan. Tentunya hal semacam ini berpotensi membuat penampilan seseorang tampak lebih tua daripada usia aslinya.
Tidak perlu khawatir, cara mengelola stress bisa Beauties mulai dari hal-hal kecil, seperti rajin melakukan meditasi ringan, atau jalan santai di pagi hari. Pikiran yang tenang dan aliran oksigen yang lancar bisa membantu menghilangkan stress.
4. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayuran memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan kulit. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, kamu bisa mendapatkan vitamin dan mineral yang bisa menjaga keremajaan kulit. Supaya kulit tidak mudah terkena tanda penuaan dini, kamu bisa memperbanyak mengkonsumsi buah seperti jeruk, apel, pisang, hingga pepaya. Untuk sayuran kamu bisa mengkonsumsi bayam, brokoli, wortel, kangkung, hingga sawi.
5. Tidur dengan Durasi Cukup
Cara mudah mencegah penuaan dini yang terakhir adalah tidur dengan durasi cukup. Tidur cukup terkadang dianggap hal sepele oleh sebagian orang. Padahal saat tidur, sel tubuh akan melakukan regenerasi, termasuk sel kulit. Kekurangan tidur bisa memunculkan lingkaran hitam di bawah mata dan mempercepat munculnya keriput. Durasi tidur yang ideal adalah 7-8 jam sehari. Itu dia sejumlah cara mudah mencegah penuaan dini yang bisa Beauties lakukan secara mandiri. Apakah Beauties sudah mencobanya?
