Memiliki kulit wajah yang sehat, cerah, dan glowing tentunya merupakan impian banyak orang. Selain perawatan kulit dari luar, pemilihan makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga sangat berdampak pada kesehatan kulit. Salah satu cara terbaik untuk merawat kulit wajah dari dalam adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi.
Berbagai jenis buah-buahan tidak hanya memiliki rasa yang enak ketika dimakan, tetapi juga bermanfaat untuk kulit wajah, seperti menjaga kelembapan, mencerahkan kulit, hingga mengatasi jerawat. Mulai dari alpukat yang mengandung lemak sehat dan vitamin E hingga jeruk yang kaya akan vitamin C, setiap buah memiliki kandungan dan efek yang berbeda untuk kulit kita. Untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan cerah alami, berikut adalah 10 buah-buahan yang bagus untuk kecantikan dan kesehatan kulit wajah.
Buah-buahan yang Menyehatkan Kulit Wajah
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan vitamin E yang dapat membantu melembapkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus. Vitamin C pada alpukat juga mendukung produksi kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit. Selain itu, alpukat juga kaya akan antioksidan yang dapat mencerahkan wajah dan membantu mengurangi bintik-bintik hitam.
Blueberry
Blueberry merupakan buah yang mengandung banyak antioksidan, terutama anthocyanin yang dapat membantu mencegah penuaan dini dengan mengurangi kerusakan sel. Blueberry juga bisa meningkatkan sirkulasi darah untuk membuat kulit menjadi lebih sehat.
Apel
Apel adalah buah yang kaya akan serat dan antioksidan yang bisa membantu memperbaiki tekstur kulit dan menjaga kelembapan kulit. Kandungan vitamin C dalam apel juga dapat membantu mencerahkan kulit secara alami dan mengatasi jerawat.
Kiwi
Kiwi mengandung banyak vitamin C dan E yang dapa membantu meningkatkan kelembapan kulit dan meremajakan kulit. Selain itu, kiwi juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas.
Pepaya
Pepaya memiliki enzim papain yang dapat mencerahkan kulit, mengangkat sel kulit mati, dan membuat kulit tampak segar. Selain itu, enzim papain juga dapat memudarkan noda hitam bekas jerawat atau akibat paparan sinar matahari.
Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C dalam jeruk dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki tekstur kulit. Mengonsumsi jeruk juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengatasi kulit kusam.
Strawberry
Strawberry mengandung banyak vitamin C yang penting untuk produksi kolagen dan menjaga kulit tetap kencang. Strawberry juga mengandung alpha hydroxy acid (AHA) yang bisa membantu mengangkat sel kulit mati di sekitar mata sehingga dapat mengatasi mata panda.
Tomat
Tomat mengandung lycopene yang berfungsi sebagai antoksidan yang kuat. Lycopen pada buah ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah tanda penuaan diri seperti kerutan.
Mangga
Mangga mengandung banyak vitamin A dan C yang dapat membantu meremajakan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Selain itu, kandungan dalam tomat juga dapat membantu mengurangi bekas jerawat dan mencerahkan kulit.
Nanas
Nanas merupakan buah yang kaya akan bromelain, yakni enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengatasi jerawat. Kandungan enzim bromelain, vitamin C, dan antioksidan dalam nanas juga dapat mencerahkan kulit dan mengurangi flek hitam.
Menjaga kecantikan dan membuat kulit wajah sehat alami tidak harus mahal. Rutin mengonsumsi buah-buahan yang bagus untuk kecantikan dan kesehatan kulit wajah dapat membantu mendapatkan kulit wajah yang sehat, glowing, dan mengatasi berbagai permasalahan kulit. Jadi, mulailah rutin mengonsumsi buah-buahan ini untuk kesehatan kulitmu dan rasakan perubahannya!
