Intermittent fasting adalah metode diet berbentuk puasa yang bergantung pada kapan kamu makan dan berpuasa, bukan tentang apa yang kamu makan. Jadi, IF lebih fokus pada waktu makan dibanding jenis makanannya. Namun, ternyata nggak sembarangan jenis intermittent fasting bisa kamu coba! Selain goals pribadi yang ingin dicapai, hal-hal pendukung seperti: gaya hidup, riwayat medis, tingkat…
Berpuasa bukan alasan untuk kehilangan fokus saat bekerja. Namun, kantuk sering kali menjadi tantangan utama bagi banyak orang di kantor. Penyebabnya beragam, mulai dari kurang tidur, pola makan yang kurang tepat, hingga dehidrasi. Agar tetap produktif selama bulan Ramadan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa kantuk saat bekerja. Simak tips berikut ini!…
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan, termasuk di kulit. Akibatnya, kulit bisa menjadi lebih kering, dehidrasi, bahkan tampak kusam. Salah satu solusi praktis untuk menjaga kelembapan kulit adalah dengan menggunakan face mist. Face mist tidak hanya menyegarkan wajah secara instan, tetapi juga membantu mempertahankan kelembapan agar tidak cepat menguap. Berikut adalah empat face mist terbaik…
Bulan Ramadan merupakan waktu yang penuh berkah dan spiritualitas. Namun, bagi sebagian orang, menahan lapar dan haus bisa berdampak pada daya konsentrasi, terutama saat bekerja atau belajar. Perubahan pola makan dan tidur selama Ramadan sering kali membuat tubuh terasa lemas, yang pada akhirnya mempengaruhi produktivitas. Lantas, bagaimana cara agar tetap bisa fokus sepanjang hari meskipun…
Selama bulan Ramadan, pola tidur seseorang sering mengalami perubahan, sehingga banyak yang kesulitan mendapatkan tidur berkualitas. Waktu malam yang biasanya digunakan untuk istirahat kini banyak dimanfaatkan untuk ibadah, seperti salat Tarawih dan tadarus. Akibatnya, sebagian orang mungkin mengalami kurang tidur, yang dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental. Menurut Healthline, kurang tidur dapat menyebabkan mood swing,…
