Stres tidak selamanya buruk. Tahukah kamu ada istilah eustress yang berarti stres baik atau stres positif? Jenis stres ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh, loh.
Sebelum membahas eustress lebih lanjut, satu hal yang perlu kamu ketahui adalah apa arti stres? Menurut laman Alodokter, stres adalah reaksi tubuh terhadap segala perubahan dalam hidup yang membutuhkan penyesuaian. Perubahan itu bisa berupa keadaan negatif seperti kehilangan orang tercinta, maupun situasi positif seperti baru memiliki anak namun bisa menyebabkan stres.
Eustress atau Stres Baik
Di sinilah, eustress atau stres positif berperan. Eustress membuat seseorang merasa ingin menjadi individu yang lebih baik lagi. Kita membutuhkan kemampuan untuk berpikir positif, agar stres negatif berubah menjadi eustress. Namun hal ini bukan berarti mengabaikan perasaan negatif dalam diri.
Situasi ini dapat dicontohkan seperti menerima proyek baru, ada yang merasa tertekan hingga stres berkepanjangan. Sementara itu ada yang merasa mendapatkan proyek baru sebagai tantangan yang bisa menjadikannya naik ‘level’. Ini yang dinamakan eustress.
Manfaat Stres untuk Kesehatan
Manfaat stres untuk kesehatan tubuh bukan hanya secara fisik, tapi juga secara mental. Stres yang bermanfaat untuk kesehatan adalah stres dengan tingkat rendah, bisa dikendalikan dan dicari jalan keluarnya.
Berikut ini manfaat stres yang baik untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Masih melansir dari laman Alodokter, seseorang cenderung akan lebih berpikir keras saat stres. Ketika berpikir keras, produksi senyawa kimia dalam otak atau neutrorophin pun akan meningkat.
Dan ternyata hal ini bisa meningkatkan fungsi otak loh, termasuk daya ingat dan kemampuan untuk berkonsentrasi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain bisa dirasakan ketika tubuh merespons stres. Tubuh akan mempersiapkan diri untuk menghadapi berbagai ancaman penyakit dan berbagai infeksi dari luar dengan mengeluarkan interleukin.
Zat kimia interleukin akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, meskipun hanya untuk jangka waktu yang pendek.
3. Meningkatkan Energi Tubuh
Tahukah kamu ketika manusia merasakan stres, tubuh akan mengeluarkan hormon adrenalin dan kortisol yang dapat meningkatkan energi tubuh.
Selain dua hormon tersebut, peningkatan energi juga dibantu oleh organ hati yang mengeluarkan lebih banyak glukosa atau zat gula saat stres.
4. Mengasah Pribadi Menjadi Lebih Tangguh
Merasakan stres adalah hal yang wajar asalkan tidak berkepanjangan. Stres akan membuat seseorang menjadi lebih tangguh, dengan masalah yang ada. Maka mental kita akan lebih siap menghadapi masalah di kemudian hari.
Jadi itulah manfaat stres bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Ketika seseorang mengalami stres itu merupakan hal yang wajar, namun bagaimana kita mengelola stres menjadi pikiran positif itu yang perlu dibiasakan.
Namun jangan ragu untuk berkontribusi jika stres yang dialami sudah mengganggu aktivitas bahkan membuat membuat jatuh sakit.
