Beauties ngerasa nggak, kalau belakangan ini cuacanya sangat terik dan panas? Hal ini ternyata sudah menjadi ciri khas negara kita, lho! Suhu di Indonesia yang cenderung panas belakangan ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti posisi geografis, fenomena El Nino, bahkan peralihan musim.
Tentunya cuaca panas yang ekstrem ini adalah fenomena yang mengkhawatirkan bagi manusia, karena suhu yang terlalu tinggi dan panas akan memberi dampak langsung bagi kulit kita. Bukan hanya membuat warna kulit di anggota tubuh yang terbuka menjadi belang, tetapi bahkan berpotensi terkena risiko kanker kulit!
Dari Sunburn, Hingga Risiko Kanker Kulit
Paparan sinar matahari yang berlebihan umumnya dapat menyebabkan kulit menjadi terbakar atau sunburn. Kondisi ini adalah iritasi pada kulit akibat terpapar sinar UV secara berlebih, biasanya sunburn ditandai dengan kemerahan, panas dan nyeri, bahkan kulit yang mengelupas. Kalau sudah masuk ke tingkat kronis artinya harus segera ditangani oleh yang profesional, ya, Beauties!
Bukan hanya sunburn, bahaya paparan sinar matahari bisa meningkatkan risiko kanker pada kulitmu! Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulitmu terkena melanoma—kanker kulit paling umum ditemukan di dunia. Namun tidak semua kasus melanoma hanya disebabkan oleh paparan sinar UV. Umumnya melanoma yang disebabkan oleh paparan sinar UV berlebih hanya terjadi 85% dari 100 penderita melanoma.
Lakukan 5 Hal ini agar Kulit tetap Sehat!
Untuk terhindar dari bahaya-bahaya sinar matahari itu, Beauties harus selalu aware dengan kondisi kulit dan cuaca agar kesehatan kulit dapat tetap terjaga. Nah, berikut adalah tips yang bisa Beauties ikuti untuk kulit yang tetap sehat di tengah panasnya matahari:
-
Hindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam puncak
Jam-jam puncak adalah kondisi ketika radiasi UV menjadi sangat tinggi, biasanya terjadi sekitar pukul 10.00—16.00 Beauties bisa hindari aktivitas outdoor yang berkenaan langsung dengan panas matahari di jam-jam tersebut.
-
Gunakan sunscreeen dengan SPF minimal 30
Kalau memang dirasa urgent dan harus beraktivitas outdoor pada jam puncak, Beauties bisa akali dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya pada wajah dan area kulit yang terbuka. Sunscreen membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Dengan penggunaan yang teratur, risiko bahaya panas matahari bisa terhindar
-
Gunakan pakaian pelindung
Selain sunscreen, Beauties juga bisa menghalangi paparan sinar matahari langsung pada kulit dengan menggunakan pakaian yang menutupi kulit. Seperti baju lengan panjang, celana panjang, dan juga topi. Sesuaikan dengan selera fashion Beauties agar tetap tampil slay meski harus melindungi diri dari paparan sinar matahari.
-
Perbanyak minum air
Perlindungan luar sudah, saatnya perlindungan dalam! Meskipun sudah memakai sunscreen dan pakaian pelindung, tentu Beauties harus tetap terhidrasi agar kulit tetap sehat. Memperbanyak minum air bisa mengurangi potensi dehidrasi, karena dehidrasi bisa memperparah efek buruk paparan sinar matahari pada kulit.
-
Konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan
Selain memperbanyak minum air, konsumsi buah-buahan yang mengandung juga bisa menjaga kesehatan kulit Beauties dari dalam! Disarankan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, atau kaya akan vitamin C seperti jeruk, dan juga buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperi stroberi dan nanas.
Tips-tips di atas hanya bisa kamu lakukan untuk pencegahan, ya, Beauties. Apabila dirasa sudah memasuki tahap yang kronis, Mimin sarankan untuk segera mencari penanganan pada medis yang lebih profesional. Ingat selalu untuk sayangi kulitmu dalam aktivitas apapun! Say no to bahaya sinar matahari!
