Beauties pernah bertanya-tanya tidak, kenapa kulit beberapa orang bisa begitu cerah alami tanpa memakai riasan? Atau dengar cerita teman yang bilang siklus haidnya jadi lebih teratur setelah rutin konsumsi jus tomat?
Siapa sangka, ternyata bahan dapur sederhana seperti tomat diam-diam menyimpan “rahasia” untuk kecantikan kulit dan kesehatan rahim perempuan loh. Kalau biasanya tomat cuma mampir di lalapan atau salad, yuk sekarang saatnya kita upgrade perannya. Jus tomat bukan sekadar minuman segar, tapi juga minuman sehat yang kaya antioksidan.
Mari kita kupas tuntas — sambil bayangkan segelas jus tomat dingin yang segar di atas meja makan.
Manfaat Jus Tomat untuk Kulit agar Tetap Cerah dan Elastis
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas, mencegah flek hitam, garis halus, dan kerusakan akibat sinar UV. Bayangkan kulit seperti perisai; likopen inilah yang membantu memperkuat perisai ini, supaya tidak gampang kusam atau kering.
Dalam satu gelas jus tomat (sekitar 240 ml), kita bisa mendapatkan sekitar 23 mg likopen — jumlah yang cukup besar bukan untuk makanan kulit kita?
Selain itu, jus tomat mengandung vitamin C yang merangsang produksi kolagen. Kolagen ini ibarat fondasi kulit yang bikin tetap kencang dan elastis. Jadi, kalau ingin kulit glowing alami tanpa skincare rumit dan berlapis-lapis, jus tomat bisa jadi salah satu kuncinya.
Manfaat Jus Tomat untuk Rahim agar Tetap Sehat dan Terjaga
Mengkonsumsi jus tomat tidak hanya menguntungkan bagi kulit, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan rahim. Kandungan likopen, vitamin A, dan vitamin C dalam jus tomat memiliki efek positif pada sistem reproduksi.
Likopen, sebagai antioksidan kuat, membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu peradangan dan kelainan sel pada rahim, seperti endometriosis atau pertumbuhan jaringan abnormal (seperti kista).
Vitamin A berperan dalam menjaga integritas lapisan mukosa rahim agar tetap sehat, sementara vitamin C mendukung fungsi imun dan sintesis kolagen yang penting untuk kesehatan jaringan reproduksi.
Sebuah studi di Journal of Nutrition (2019) menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan kaya likopen, seperti jus tomat, bisa membantu mengurangi risiko gangguan reproduksi terkait inflamasi dan memperbaiki keseimbangan hormonal.
Jadi, kalau Beauties sering merasa siklus haidnya berantakan atau mudah nyeri, tambahkan segelas jus tomat di pagi hari ya, dijamin tidak ada lagi PMS yang mengganggu aktifitas kamu dan membuat rahim tetap sehat terjaga.
Tips Konsumsi Jus Tomat agar Manfaat Maksimal
Supaya manfaat jus tomat untuk kulit dan rahim terasa optimal, konsumsi 2–3 gelas per minggu sudah lebih dari cukup. Jangan lupa pilih tomat yang matang sempurna, karena kandungan likopen lebih tinggi dibanding tomat mentah.
Kalau Beauties ada riwayat maag atau lambung sensitif, sebaiknya kombinasikan dengan wortel atau apel agar lebih aman.
Berikut 3 resep jus tomat segar yang gampang dibuat di rumah:
1. Jus Tomat Murni (Fresh Classic)
Bahan:
- 2 buah tomat merah matang
- 1 sdm madu
- 150 ml air dingin
Cara membuat:
Blender semua bahan hingga halus. Saring jika suka tekstur lebih halus. Sajikan dengan es batu.
2. Jus Tomat Jeruk Nipis (Zesty Glow)
Bahan:
- 2 buah tomat
- 1 sdm air perasan jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 100 ml air dingin
Cara membuat:
Blender tomat dan air. Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu. Aduk rata dan sajikan.
3. Jus Tomat Wortel Apel (Sweet Radiance)
Bahan:
- 1 buah tomat besar
- 1 buah wortel
- 1/2 buah apel
- 150 ml air
Cara membuat:
Blender semua bahan hingga halus. Saring jika perlu. Cocok diminum pagi hari sebelum sarapan.
Saatnya Jadikan Jus Tomat Sahabat Cantikmu
Cantik itu bukan soal instan, dan kadang bukan soal skincare terbaru. Tapi tentang hal-hal kecil yang kita pilih setiap hari — termasuk apa yang kita minum.
Kalau Beauties suka eksperimen kecil yang hasilnya diam-diam bikin kaget (dalam cara yang baik), coba deh tantang diri sendiri dengan minum jus tomat tiga kali seminggu selama satu bulan. Simpan foto selfie di hari pertama, lalu bandingkan lagi di akhir bulan. Yakin deh, Beauties bakal tersenyum sendiri lihat perbedannya.
Dan kalau Beauties punya resep rahasia atau kombinasi jus favorit lainnya, bisikin di kolom komentar ya. Kita bisa saling tukar tips, biar nggak cuma kulit yang cerah, tapi juga mood makin cerah setiap hari.
