Kesehatan mental dan perempuan adalah dua topik yang saling berkaitan, khususnya di zaman modern sekarang ini.
Bukan karena perempuan dominan mengutamakan perasaan daripada logika. Namun karena perempuan sering dituntut menjalankan peran ganda dalam keluarganya.
Saat kecil, perempuan dituntut menjadi anak yang membantu pekerjaan rumah ibu-nya. Di saat yang sama harus bersekolah dan berkompetisi secara akademik dengan saudara laki-lakinya.
Setelah remaja perempuan dituntut untuk menjaga kehormatan dirinya, dan dituntut menjadi wanita yang yang cerdas secara bersama-sama.
Setelah menikah, perempuan dituntut meng-handle urusan dapur, kebersihan rumah, bahkan mengurus anak.
Tetapi saat suami merasa susah mencari uang, istri dianggap beban dan dituntut untuk turun tangan membantu perekonomian keluarga. Tanpa dikurangi satu persen pun job-desk sebagai ibu rumah tangga.
Dengan tanggung jawab sebesar itu, perempuan adalah makhluk yang paling rawan mengalami gangguan kesehatan mental.
Kesehatan Mental dan Perempuan di Dunia Modern
Kesehatan mental dan perempuan di dunia modern lebih rentan lagi terdampak dengan standar media sosial.
Perempuan dituntut menjadi cantik, pandai mengurus rumah, sekaligus pandai mencari uang dalam waktu bersamaan.
Peran ganda seperti ini terkadang berlaku untuk berbagai macam kalangan. Mirisnya saat perempuan sudah mengusahakan semuanya, tetap saja ada potensi suami berselingkuh.
Lebih parah lagi, perempuan rawan menjadi pihak yang disalahkan karena dianggap gagal menjaga suami.
Berdasarkan informasi di laman Batukkari.com, perempuan disebutkan memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami gangguan kesehatan mental.
Gangguan mental yang diderita perempuan meliputi: depresi, hingga kecemasan berlebih dibandingkan dengan laki-laki.
Oleh sebab itu kesehatan mental dan perempuan di dunia modern tidak bisa dilepaskan satu sama lain.
Kesehatan Mental dan Perempuan: Terapkan Afirmasi Positif Saat Dituntut Peran Ganda
Menurut Catherine Moore dalam laman Positive Pshychology: Afirmasi positif diartikan sebagai frasa atau pernyataan positif yang digunakan untuk melawan pikiran negatif.
Dengan kata lain afirmasi bermanfaat untuk mengembangkan pola pikir yang buruk menjadi baik.
Mengapa afirmasi positif dikaitkan dengan kesehatan mental dan perempuan?.
Jawabannya simpel, karena perempuan yang memiliki tuntutan dan diharuskan menjalankan peran ganda.
Tuntutan ini membuat perempuan rentan mengalami stress dan kecemasan, yang berujung pada pola pikir negatif. Hal seperti ini sangat berpengaruh pada kesehatan mental.
Nah saat perempuan menerapkan afirmasi positif, maka se-negatif apa pun situasi yang sedang dihadapi perempuan ia tidak mudah berprasangka dan berpikiran negatif. Sehingga tetap bisa menjalani kehidupan sehari-hari dengan baik.
Tidak perlu susah-susah, kesehatan mental dan perempuan yang didukung oleh afirmasi positif bisa dimulai dari hal yang sangat sederhana.
Seperti misalnya, perempuan memuji dirinya sendiri di depan cermin setelah berhasil menyelesaikan pekerjaan rumah dan menjaga anak dengan baik.
Pujian itu bisa dengan mengatakan bahwa diri sendiri hebat dan cantik. Meski di saat yang sama wajahnya masih tampak lelah. Namun kata-kata positif dari diri sendiri bisa berdampak baik bagi kesehatan mental.
Nah, itu tadi sejumlah pembahasan terkait kesehatan mental dan perempuan saat dituntut menjalani peran ganda.
Beauties, yang lagi menjalani peran ganda jangan mudah menyerah dan tenggelam dalam pikiran negatif ya.
Jika situasi belum berpihak pada Beauties, dan posisi Beauties nggak menguntungkan untuk pergi dari situasi itu.
Jangan patah semangat, stay positive dan jaga kesehatan mental dengan afirmasi positif. Semoga membantu.
