Nama Asmirandah pasti sudah tak lagi asing di telingamu bukan? Artis cilik berdarah campuran Indo-Belanda ini berhasil menurunkan berat badannya lebih dari 20 kg, lho. Namun, di balik kerja kerasnya dalam menurunkan berat badan, Asmirandah sempat mengungkapkan jika dirinya kurang nyaman dengan komentar netizen. Oleh karena itu, dia memutuskan untuk mengembalikan berat badan idealnya. Penasaran dengan rahasia diet ala Asmirandah? Yuk, simak bagaimana Asmirandah bisa menurunkan berat badannya hingga 25 kg.
Fokus Mengurangi Gula
Melalui Instagram story yang dibagikan oleh Asmirandah, dia menceritakan alasan mengapa memutuskan untuk menurunkan berat badannya. Selain dari komentar pedas netizen hingga body shaming, dia mengaku jika kakinya kerap sakit ketika naik-turun tangga rumah. Oleh sebab itu, Asmirandah memutuskan untuk menjalankan program diet tipis-tipis. Alih-alih melakukan diet ekstrem atau mendapatkan hasil instan, diet ala Asmirandah ini terbilang cukup aman, lho, Beauties. Asmirandah memilih untuk mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang manis-manis.
“Dulu, selama menjadi busui aku carinya yang manis-manis. Tapi sekarang harus kurangin yang manis-manis,” ungkap Asmirandah. Mengurangi konsumsi kadar gula tinggi juga dapat menstabilkan gula darah dalam tubuhmu, lho. Dan, bukan berarti kamu sama sekali tak boleh mengkonsumsi gula, ya, Beauties. Peran gula dalam tubuh tetap penting, hanya saja jika terlalu banyak dapat mengakibatkan penumpukan kalori dan berakhir menjadi lemak.
Perbanyak Minum Air Putih
Meski tampak sederhana, manfaat air putih bagi tubuh sangat berpengaruh besar. Air putih merupakan komponen vital dalam menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Bukan hanya pelepas dahaga, tetapi membantu detoksifikasi untuk mengeluarkan racun serta limbah melalui urin dan keringat. Perjalanan diet Asmirandah juga tak lepas dari cara ini. Dia justru mengkonsumsinya dalam jumlah lebih banyak karena sempat mengeluh kesulitan melepas makan-makanan manis.
Mengkonsumsi Masakan Rumahan
Asmirandah mengaku memiliki ketertarikan di dunia kuliner. Hal tersebut tentu sangat menguntungkannya karena bisa membuat makanan sendiri yang lebih sehat. Dia memutuskan untuk masak ala rumahan yang kaya gizi ketimbang makan di luar yang tak menjamin proses masakannya.
Olahraga Rutin Tiga Kali Seminggu
Selama hamil hingga masa MPASI anak pertamanya, Asmirandah menghindari diet demi produksi ASI agar tetap lancar. Asmirandah mulai aktif menjalani diet dan diimbangin dengan olahraga rutin tiga kali selama satu minggu. Dia menganggap olahraga tak hanya penting untuk kebutuhan proses penurunan berat badannya. Akan tetapi, olahraga juga sangat baik untuk menjaga fleksibilitas otot serta menjaga energinya.
Perjalanan Asmirandah selama menurunkan berat badan hingga 25 kg membuktikan bahwa diet tak harus menyiksa. Dengan cara yang realistis, mengutamakan gaya hidup sehat, dan olahraga teratur bisa mencapai berat badan ideal, asalkan selalu konsisten! Kalau kamu pernah gagal dalam proses diet, mungkin kamu bisa meniru diet ala Asmirandah ini. Atau bisa jadi kamu sedang memulainya saat ini?
