Siapa sih yang nggak mau keliatan cantik alami setiap harinya? Kabar baiknya, kamu nggak harus repot-repot ngeluarin budget yang tinggi untuk membeli skincare mahal atau perawatan ke salon terus-terusan. Fakatanya hanya dengan kebiasaan kecil yang dilakukan rutin setiap hari, kamu bisa banget kelihatan sehat,fresh, dan pastinya lebih percaya diri. Cantik itu nggak harus ribet kok yang penting konsisten dan sayang sama diri sendiri.
Nah, di artikel ini kita bakal bahas 10 kebiasaan simpel yang bisa bantu kamu tampil cantik alami dari luar dan dalam.
-
Minum Air Putih Setelah Bangun Pagi
Manfaat:
- membantu mendetoks atau membuang racun dari tubuh lewat urin dan keringat.
- Melembapkan kulit dari dalam agar terlihat fresh, segar,dan kenyal
- membantu meningkatkan laju metabolisme, yang berguna bagi kamu yang sedang menjaga berat badan.
Cara praktik:
- Minum 1-2 gelas air hangat setelah bangun tidur dan sebelum sarapan
- Tambahkan perasan lemon untuk detoks tambahan
Tips: Gunakan botol minum berukuran besar (1-2L) untuk memastikan asupan harian terpenuhi dan usahakan habis adapun rumus kebutuhan cairan harian tubuh sesuai berat badan yaitu, 30–40 ml x berat badan (kg)
-
Double Cleansing Malam Hari
Kenapa penting:
- Membersihkan sisa makeup, polusi, dan minyak secara menyeluruh
- Mencegah pori-pori tersumbat, double cleansing membantu mencegah penumpukan kotoran yang bisa memicu jerawat dan komedo.
Langkah:
- Gunakan micellar water atau cleansing balm
- Lanjutkan dengan facial wash sesuai jenis kulit
Produk rekomendasi:
- Budget: Sensatia Botanicals Cleansing Balm (Rp150rb)
- Premium: Heimish All Clean Balm (Rp250rb)
-
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan super untuk kulit:
- Buah-buahan (blueberry,rashberry,strawberry)
- Saur-sayuran ( brokoli, bayam, kale)
- Ikan salmon (omega-3)
Contoh menu harian :
- Pagi: Oatmeal + chia seed + blueberry
- Siang: Salad dengan minyak zaitun
- Malam: Tumis sayur dengan salmon
-
Tidur Cukup dengan Posisi yang Benar
Kebiasaan ideal:
- Idealnya tubuh kita perlu tidur 7-8 jam per hari
- Gunakan bantal satin untuk mengurangi friksi, karena bahan satin sangat lembut untuk mengurangi gesekan pada wajah dan rambut
- Posisi telentang mencegah kerutan pada wajah
Dampak kurang tidur:
- Muncul garis halus dan kerutan, Tekanan wajah yang menempel langsung pada bantal bisa menyebabkan kerutan tidur, terutama di area pipi, dahi, dan sekitar mata. Lama-kelamaan bisa menjadi permanen karena kulit terus-menerus terlipat.
- Wajah tidak simetris, Jika kamu sering tidur miring ke satu sisi, bisa terjadi perbedaan bentuk wajah atau kekenduran yang tidak merata antara sisi kiri dan kanan.
- Pori-pori tersumbat, Gesekan wajah dengan sarung bantal (apalagi kalau jarang diganti) bisa menyebabkan penumpukan bakteri, minyak, dan kotoran, yang memicu jerawat atau komedo.
-
Rutin Eksfoliasi 2-3x Seminggu
Pilihan eksfoliasi:
- Fisik: Scrub dengan butiran halus, ini mengangkat sel kulit mati secara manual
- Kimia: AHA/BHA untuk kulit sensitif, menggunakan asam aktif yang meluruhkan sel kulit mati secara lemut
Resep DIY: Campur gula merah + madu + minyak zaitun untuk scrub alami.
-
Selalu Pakai Sunscreen
Fakta penting:
- 80% penuaan disebabkan sinar UV, maka dari itu wajib sekali meggunakan sunscreen untuk menghindari seluruh permasalahan pada kulit
- Pakai SPF meski di dalam ruangan, seringkali kita malas untuk mengunakan sunscreen bila hanya dirumah saja walaupun didalam ruangan cahaya akan tetap masuk melalui jendela atau sela sela ruangan
Rekomendasi produk:
- Untuk kulit berminyak: Biore UV Aqua Rich
- Untuk kulit kering: Avene Very High Protection
-
Bersyukur dan Percaya Diri
Kecantikan dari dalam (Inner Beauty):
- Percaya diri membuat aura kita kelihatan lebih bercahaya
- Tidak membandingkan diri dengan orang lain membuat kita menyayangi dan menerima sepenuhnya diri kita
Tips : Mengucapkan kalimat-kalimat positif untuk diri sendiri contohnya seperti, “Aku cantik dengan caraku sendiri”
Kecantikan alami dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten. Dari 10 kebiasaan di atas, pilih 2-3 yang paling mudah untuk Anda mulai hari ini, lalu tambahkan secara bertahap. Ingat, cantik sejati berasal dari dalam!
